Yaddasht kamjor तथा भूलने की बीमारी के घरेलू उपचार
आपके साथ अक्‍सर ऐसा होता है कि आप अपनी कार की चाबियां, महत्‍वपूर्ण फाइलें, पैसा, व्‍यंजन, महत्‍वपूर्ण संदेशों या बहुत समय बाद मुलाकात होने पर लोगों के नाम भूल भी जाते है।

Yaddasht kamjor तथा भूलने की बीमारी के घरेलू उपचार

1. याददाश्त:- क्‍या आप अक्सर भूल जाते हैं?

Yaddasht kamjor याददाश्त आपके साथ अक्‍सर ऐसा होता है कि आप अपनी कार की चाबियां, महत्‍वपूर्ण फाइलें, पैसा, व्‍यंजन, महत्‍वपूर्ण संदेशों या बहुत समय बाद मुलाकात होने पर लोगों के नाम भूल भी जाते है। तो आपको कमजोर याद्दाश्‍त की समस्‍या है। 40 वर्ष से ज्यादा उम्र के लोगों में याद्दाश्त कमज़ोर होना आज बहुत ही आम बात है।

इसके अलावा एकाग्रता की कमी, अवसाद, चिंता, शराब, ट्यूमर, नशीली दवाओं का दुरुपयोग या कुछ दवाएं भी याद्दाश्‍त के कमजोर होने का कारण होती है। यह समस्‍या गंभीर है या नहीं, लेकिन याद्दाश्‍त में कमी आपकी दैनिक गतिविधियों को करने की क्षमता को प्रभावित करती है। लेकिन घबराइए नहीं क्‍योंकि कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर आप अपनी याद्दाश्‍त को दुरुस्‍त कर सकते हैं।

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याददाश्त कमजोर तथा भूलने की बीमारी के घरेलू उपचार

2 याददाश्त के लिऐ पिस्ता,

थिआमिन की कमी से याद्दाश्‍त कमजोर होने लगती है। और पिस्‍ता थिआमिन के सबसे अमीर स्रोतों में से एक है। इसलिए याद्दाश्‍त को दुरुस्‍त करने के लिए पिस्‍ते का सेवन करें। आधा कप पिस्‍ता लगभग 0.54 मिलीग्राम थिआमिन की आपूर्ति करता है। नियमित रूप से 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए लगभग 1.5 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए लगभग 1.1 मिलीग्राम पिस्‍ता लेने की सलाह दी जाती है जबकि युवा के लिए इससे थोड़ा सा कम।

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3.आर्टिचोक

आर्टिचोक मानसिक कुशाग्रता में वृद्धि करने में मदद करता है। याद्दाश्‍त कमजोर होने पर आर्टिचोक की पत्ती को अलग-अलग करके एक जार में पर्याप्‍त पानी मिलाये और जार को ढ़ककर रख कुछ देर के लिए रख दें। अब इस पानी को पैन में मिलाकर दो घंटे के लिए उबाल लें। फिर पत्तियों को अच्‍छे से निचोड़कर रस निकाल लें। इस रस की 3 से 4 बड़े चम्‍मच को दिन में चार बार लें।

4 गाजर, Yaddasht kamjor तथा भूलने की बीमारी के घरेलू उपचार

गाजर सस्ती, गुणकारी तथा लोकप्रिय है। इसमें संतुलित भोजन के अनेक तत्व पाए जाते हैं। गाजर में मौजूद कैरोटीन नामक तत्‍व स्‍मृति बूस्‍टर का काम करता है। गाजर को कच्‍चा, पकाकर, जूस और खुबानी के साथ खाया जा सकता हैं।

5 अंडे

स्‍मृति तंत्रिका कोशिकाओं को स्‍वस्‍थ रखने के लिए, अंडा लेसितिण प्रदान करता हैं। यह तत्‍व सूरजमुखी और सोयाबीन तेलों में पाया जाता है। आप इसे कैप्‍सूल के रूप में भी ले सकते हैं। विशेषज्ञों को मानना है कि नियमित रूप से लगभग 70 ग्राम लेसितिण का सेवन याद्दाश्‍त में सुधार करने में मदद करता है।

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6 भिंडी, Yaddasht kamjor तथा भूलने की बीमारी के घरेलू उपचार

भारत में ‘ले‍डी फिंगर’ के रूप में लोकप्रिय भिंडी स्‍मृति बढ़ाने वाला भोजन है। साथ ही मीठा आलू, साबूदाना और पालक जैसे खाद्य पदार्थ भी याद्दाश्‍त को दुरुस्‍त रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा ताजा फल विशेष रूप से संतरा और सब्जियां, बादाम और दूध भी स्‍मृति को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्‍छे होते है।

7 हर्बल चाय

तेजपत्ता, रोजमेरी, मरुआ और तुलसी की चाय कमजोर याद्दाश्‍त को दूर करने में मददगार होती है। यह सभी अच्‍छी है आप इनमें से अपनी पसंद की चुन सकते हैं। इनकी चाय बनाने के लिए एक कप उबलते पानी में 1/4 चम्मच का प्रयोग करें। पांच मिनट के बाद इसका इस्‍तेमाल करें। इन जड़ी बूटियों, में मौजूद आवश्यक तेल को जैतून के तेल में मिलाकर गर्दन और माथे पर मालिश करें। या इस तेल को नहाने के पानी में मिलाये: 5 बूंदें एक भरे हुए टब में।

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याददाश्त कमजोर तथा भूलने की बीमारी के घरेलू उपचार
8 विटामिन Yaddasht kamjor तथा भूलने की बीमारी के घरेलू उपचार

विटामिन बी-6 (pyridoxine) की कमी से स्मृति को नुकसान हो सकता है। लेकिन अपने दैनिक आहार में इसकी खुराक को लेकर वयस्कों की याददाश्त में सुधार पाया जा सकता है। विटामिन बी-6 आपको ताजा प्‍लम, अनानास, अंजीर, खूबानी आदि में पाया जाता है। हाल के अध्ययनों के अनुसार, विटामिन ई के पूरक लेने वाले वयस्कों में अल्पकालिक स्मृति में सुधार पाया गया।

भूलने की बीमारी और इसका घरेलू इलाज

प्रायः लोगों में समय के साथ भूलने की बीमारी हो जाती है जैसे कि कोई सामान बाजार से लाना था और बाजार गए भी लेकिन बिना सामान लाये ही घर वापस आ गये | घर आकर याद आता है क्या सामान लाना था | मोबाईल हाथ में लिए है लेकिन सारा घर मोबाईल खोज रहें है |

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जैसे कोई जानकारी याद करने की कोशिश कर रहें है

और ऐसा लग रहा है कि आपको याद है लेकिन मुह में नहीं आ रहा है | इस तरह की बीमारियों को आप घरेलू और आयुर्वेदिक नुस्खों से ठीक कर सकतें है | कुछ ऐसे ही कुछ नुस्खे नीचे दिये गए है, आप इनका उपयोग करके देखिये, इससे आपको लाभ होगा |

  1. काली मिर्च और बादाम की सात- सात लेकर पानी में भिगों दे और कुछ समय बाद उसे थोड़ा पानी में पीस ले | इसे रोजाना पियें | इसे पीने से दिमागी ताकत बढ़ती है |
  2. शक्कर और रूमी मस्तगी बराबर मात्रा में लेकर बारीक पीस लें और सुबह – शाम दो-दो माशे इस्तेमाल करें | इससे याददाश्त बहुत बढ़ती है |
  3. बासी मुह सुबह उठकर शाम का रखा हुआ पानी पियें | यह दिमाग की तरावट के लिए बहुत ही अच्छा इलाज है और लगातार पीने से याददाश्त बढ़ती है |
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Rajji Nagarkoti

My name is Abhijeet Nagarkoti . I am 31 years old. I am from dehradun, uttrakhand india . I study mechanical. I can speak three languages, Hindi, Nepali, and English. I like to write blogs and article

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